Cuarto y mitad de antidepresivos, porfa.

Vais a decir que soy una cansina, pero es que es verdad: no sabéis la de cosas de las que se da cuenta una cuando está en un pueblo. Es lo que digo siempre: en Valencia yo iba más a mi bola, tenía contacto con menos gente. Aquí todo es más cercano, y todo se sabe -por desgracia. Así que una se da cuenta de cosas que, probablemente en Valencia sean igual, pero de las que no era consciente.

Lo que he descubierto ahora es que hay un montón de gente medicada por problemas psicológicos. Y cuando digo un montón, lo digo en serio. Para que os hagáis una idea, de las 8 casas más cercanas a la mía, incluyendo la mía, solo hay una en la que ningún habitante está medicado por ansiedad o depresión.  Lo que más me llama la atención de todo esto es que el aumento de personas medicadas coincide con la mala situación económica/laboral que estamos viviendo. Y parece que mi pueblo no es un caso aislado. En este blog, una parada de larga duración relata cómo le ofrecieron antidepresivos por estar preocupada últimamente, más o menos.

Alguien puede decir: "Normal, cuando las cosas van peor, la gente está peor". Evidentemente. Yo pienso que es normal. Entonces, ¿por qué hay tanta gente tomando antidepresivos, ansiolíticos o somníferos? Creo que lo normal es que la gente esté mal si no tiene trabajo, que le cueste dormir si no tiene más que preocupaciones, que esté ansiosa cuando no sabe qué va a ser de ella en un corto periodo de tiempo. Son sentimientos lógicos, respuestas naturales a situaciones difíciles. Entonces, ¿por qué los medicamentos?  Yo más bien me plantearía medicar a estas personas si, tal y como están las cosas, viviesen felices de la vida, sin ningún tipo de preocupación, como si la cosa no fuese con ellas. Pero claro, yo no soy psiquiatra, ni médico. 

Yo tengo una teoría, pero claro, dado que yo no tengo ni idea de esto, dado que no sé más que lo que he aprendido de la experiencia y de cuatro cosas que he leído por ahí, probablemente esté equivocada. Mi teoría es que es más fácil medicar a alguien que trabajar con él de una manera continuada, dándole herramientas para enfrentar estas situaciones y poder sobreponerse a ellas. Resiliencia, que dicen los psicólogos. Pero eso es complicado, conlleva mucho esfuerzo. Las medicinas no. Si intentamos superar un insomnio o una ansiedad circunstanciales sin medicamentos, probablemente tardemos bastante en ver resultados. Con la pastilla, el primer día, o el segundo, duermes como un bendito. Vivimos en la sociedad de la prisa y la inmediatez, parece ser. Con esto no hablo solo de los médicos. Estoy segura, segurísima, de que si un psicólogo o un médico de cabecera dijera a los pacientes que hiciesen ejercicios de relajación dos veces al día, más de uno le contestaría que él había ido al médico a curarse, no a hacer el panoli. Y lo sé, porque hay gente que ha dado esas respuestas. Así que, por una razón o por otra, sea de quien sea la responsabilidad, estamos yendo hacia una sociedad drogada, dependiente de los psicofármacos, y creo que las consecuencias de esto se verán más pronto que tarde. Cada vez que tengo conocimiento de una persona que empieza a medicarse por problemas económicos, laborales, etc. me acuerdo del soma de Un mundo feliz, de Huxley.

Evidentemente, no estoy diciendo que los psicofármacos sean el mal, y que todo el mundo los tome innecesariamente, ni mucho menos. Lo que digo es que se están recetando con cierta ligereza a gente que quizá no los necesita porque está teniendo reacciones normales, perfectamente ajustadas a la situación que viven. No dudo que haya gente que, a raíz de la situación, necesite ese tipo de tratamiento, pero...¿tantos? ¿Tantísimos?

Como he dicho por aquí alguna vez, yo estoy pasando por una época complicada, en la que me he autodiagnósticado ansiedad. A veces me encuentro tensa, hasta temblorosa, otras siento una presión fuerte en el pecho que permanece en el tiempo. Otras, directamente, tengo ataques de ansiedad. De vez en cuando me asaltan unos pensamientos bastante tremendistas, súper negativos y terribles. Cuando la crisis acaba sé que esos pensamientos no son míos, que yo no quiero hacer esas cosas, que no pienso realmente eso. Pero me pasa. Aunque, toco madera, voy estando algo mejor.

Cuando empecé a encontrarme así, más de una persona me dijo que me fuese al médico de cabeza. Pensé que quizá sería lo mejor. Un primo mío estaba siendo tratado con ansiolíticos y somníferos desde hacía unas semanas y estaba bastante mejor. A lo mejor había llegado a mi límite. A lo mejor necesitaba una ayuda en forma de pastilla. Porque eso sí lo tenía claro: en todos los casos que conozco, la cita con el psicólogo concluye con una derivación al psiquiatra para que te recete algún tipo de psicofármaco. Parece ser el procedimiento habitual. 

Sin embargo, decidí darme una oportunidad y confiar un poco en mí. Jack me ayudó mucho, todo sea dicho. Como he dicho antes, soy consciente de que la situación no es fácil, por lo que es normal que yo no esté bien. Así que, decidí, lo que tengo que hacer es tomarme las cosas con filosofía, relativizar, y, sobre todo, intentar controlar mi ansiedad y mis nervios. Si la cosa no mejoraba, siempre había tiempo para echarme a los brazos del médico de turno. 

Empecé con ejercicios de relajación y meditaciones, mañana y noche. La mañana era el peor momento para mí, el momento justo después de despertar. Así que después de desayunar, cuando subía a mi habitación, hecha un manojo de nervios, me ponía un ejercicio de relajación breve. Se nota la diferencia, la verdad. Al principio tenía que esforzarme mucho, porque cuando estás así te cuesta concentrarte en la relajación, pero el esfuerzo merece la pena. Tienes que mentalizarte de que esos 15 minutos son necesarios, no son perdidos, son invertidos en tu bienestar. Y hacerlo. Por las noches me ponía en el mp3 meditaciones que descargué de páginas de reiki. No me interesaba trascender nada, ni conectar con nada, ni tener sensaciones extrañas -aunque algo de eso hubo xD-. Lo que yo quería, simplemente, era relajarme, y la primera parte de las meditaciones contiene una parte de relajación, así que cumplían la función. He de decir que acababa, normalmente, frita antes de que acabase el audio, de unos 40 minutos. También, si me notaba muy nerviosa a lo largo del día, me ponía música relajante y respiraba hondo, con los ojos cerrados, durante unos minutos. 

Poco a poco fui notando que dormirme relajada por la noche me ayudaba a despertarme algo mejor por la mañana. Fui notando mejoría, pero todavía no me encontraba bien del todo, necesitaba algo más de ayuda. Pedí consejo a una amiga y me recomendó ir a la farmacia y pedir algún preparado de hierbas que tranquilizase. Me vendieron un preparado de valeriana y pasiflora en pastillas. Empecé a tomarlo según posología, dos veces al día, una después de desayunar y otra a media tarde. Lo tomé unos 4 días de este modo.  Antes de dar este paso, había dejado de lado el café (salvo un chorrito para manchar la leche por la mañana) y otros excitantes, sustituyéndolo por infusiones relajantes y, en cualquier caso, sin teína. Como no fumo, ni bebo, no tuve que dejar nada más. :P

Ahora mismo me encuentro mucho mejor. Hace ya 10 días que no tomo el preparado. También dejé las relajaciones de por la mañana. No hago meditaciones todas las noches, pues algunas me basta con tumbarme en la cama y respirar un rato profundamente. En general, me encuentro mejor. Sigo tomando alguna infusión relajante de vez en cuando, por puro gusto más que por necesidad.  Todavía no estoy tan bien como he estado otras veces, pero es que en otras ocasiones las circunstancias ayudaban. Lo sobrellevo lo mejor que puedo, y sobre todo, intento -y creo que consigo- que mis nervios no influyan en mi día a día demasiado, aunque tengo días de todos. 

Me pregunto cómo estaría ahora si hubiese acudido al médico desde el primer momento...